中医艾灸疗法可以治疗很多疾病，更是养生抗衰的好方法，只需用四大养生要穴——关元穴、命门穴、中脘穴、足三里穴，通过艾灸这四大养生穴位，能补气助阳、温益脾肾，调节脏腑功能，促进机体的新陈代谢，提高机体的免疫力，增强体质、延缓衰老。1、关元穴又名丹田，任脉之穴，在脐下三寸。关元穴是人体重要补穴之一。取穴：仰卧或正坐位。从肚脐起沿下腹部前正中线直下4横指处即为此穴。关元穴是小肠的募穴，也是足太阴脾..

养生的要诀在于养好“精气神”。从精气神能全方位地看出去一个人的健康状况，以及反映出一个人的精神状态。精、气、神为"内三宝"，耳、目、口为"外三宝"。而内三宝为生命之根，是维持人体生命活动的三大要素。只有养足了精气神，人体才会健康长寿，少生疾病。《黄帝内经》上记载：“恬淡虚无，真气从之。”意思是人的精神要保持恬淡虚无的状态。精神内守，病安从来。如果我们的精神状态安守祥和，我们的健康状态就会相应..

手持艾条悬灸-艾灸之道：调神神怎么来的？中医讲，得神者昌，失神者亡，如果遇到阴阳离决、失神的人，艾灸也是无力回天的。就像想调水，首先得有水可调一样，想调神，首先得被灸者有神可调。《内经》里对于平人的神来源，并不是很看重。从受精那一刻开始，“两精相搏谓之神”，就认为这是一个有神的生命体了，也就是人。出生之后，水谷能够正常入胃肠，被吸收，“神乃自生”。神乃自生，多么自然而然的事情啊！神住在哪..

艾灸有效果需要改变生活习惯事半功倍，特别是睡眠。王海峰：现在人身体不好，一个最主要原因就是生活的习惯。所以先改变生活习惯，再艾灸调理，那肯定事半功倍。小雅问：在你看来，好的生活习惯是什么样的？王海峰：不熬夜肯定是第一位的，因为负阴抱阳，你觉得睡得特别好，就会觉得精神饱满，就是这个道理。所以睡觉是第一良方。这个睡觉不是说吃安眠药，那叫昏迷，不是真正的睡眠。所以我讲睡眠是自然的，头放下来，睡..

艾灸的特性女性更容易接受艾灸因为女性身体偏阴寒的女性占多数，所以喜欢温暖，女性也最容易出现这种灸感，那么可以说我们店里的客人，百分之九十五都是女性客人。我们古人把艾灸，把这个草称为艾，是有内涵的，因为艾就是一种光明，一种奉献，是一种温暖，所以说艾灸更适合女性。当然，不是说男性就不能艾灸，因为男性呢心比较粗，意比较容易乱。尤其我们还有很多的规定：喝酒的不能灸，脾气爆的人我们不给灸。因为他心..

不同年龄阶段的人都是可以用艾灸来增强体质古人非常重视灸法。因为人的生命之本就是阳，补阳，不能说只是老年人要做的事情。我们古人的一生，要有四次艾灸。就是说在四个不同年龄段中，有四种灸法。七八岁的小孩：灸身柱穴七八岁的小孩，因为他是稚阳，阳气不足，那么灸哪儿呢？灸身柱穴。身柱，身柱穴在我们的背部脊柱第三椎的棘突下。那么这个对小孩的成长，对提高小孩防病的能力，强壮小孩的身体，有非常好的帮助。如..

中医有一个养生指导原则：“头要冷，脚要暖，腰腹要常温”。具体是：头要冷：凉上，防止上火及心脑血管疾病凉上就是凉脑，是指让头部尽量适应自然温度的变化，不要稍微降温就马上戴帽子、包围巾。火热最易上攻头部头为诸阳之会，人体六条阳经全都上升至头部，胸上至头的阳气最为充足，也较为耐寒。统辖火的心在上，故火热之邪也易循经上攻于头部，出现头昏头胀、眩晕等多种病症。日常如何凉脑冷水洗面用冷水洗脸，往往能..