艾灸保健灸适合人群及取穴原则
关于保健灸
保健灸：又称“逆灸”，即无病先灸，属于中医“治未病”的范畴。
即是指在人体还没有发病的时候，利用灸法作用于人体特定的穴位或部位，
补充人体正气，提高人体的抗病能力，起到防病强身、延年益寿的作用。
艾灸保健灸适合哪些人群
艾灸主要有温通经络、补虚散寒的功能，所以主要适合那些阳气不足、寒凝经脉体质的人群，具体主要有以下几种：
体质虚寒人群：
如畏寒肢冷、消化不良、食欲不振、面色偏黄、消瘦等。
免疫力低下人群：
如经常感冒，体质虚弱等人群。
宫寒人群：
如痛经、月经不调、小腹怕冷等。
风寒湿痹人群：
关节冷痛、四肢麻木等。
保健灸取穴
灸法的具体操作有很多方法，如直接灸、间接灸（隔姜灸、隔蒜灸等）、艾条温和灸、器械灸等。
因温和灸和器械固定灸安全方便，在家自己保健灸本人推荐此二种方法。
保健灸部位（取穴），以任脉、督脉及强壮穴（关元、气海、足三里）为主。
任、督二脉分别位于人体前、后正中线，为阴、阳脉之海，统领全身的经脉。
人体三大强壮穴，具有补气血、强身健体的作用，故为保健灸的首选穴位。
艾灸温和灸的具体操作，
将艾条一端点燃，对准应灸腧穴部位或患处，距离皮肤2～3厘米熏烤，
使局部有温热感而无灼痛为宜，一般每穴灸10～15分钟，至皮肤红晕为度。
保健灸要持之以恒，才能取效。
