艾灸百科

艾灸取穴有一个大致想施灸的点后，并不急着一下子就定在那里灸，也不用担心找不准穴位。

穴位在这里只是粗略的定位，我们需要做一点手法，才能精准找到艾热被吸进身体的通道。

就以灸中脘为例子吧。

标准的穴位定位，中脘穴在人体的上腹部正中线，当脐中上四寸，知道中脘穴的大致位置，我们要做一些手法。

往返灸

中脘穴是任脉上面的穴位，所以我们可以拿着艾条沿着任脉平着来回移动，就是往返灸的手法。

速度快慢不要紧，也不要太慢，太慢的话基本等于每个点都定点在灸一秒，

最重要的是艾条不要甩起来，而且每一次来回移动的距离最好是固定的；

可以拿着一根艾条练习，练的时候，艾条可以不点燃；当然给人灸的时候，艾条一定要点燃。

别把做手法当成一件太困难的事，放松着去做就好。

也不用执着艾条应该来回多少次，或者来回多少分钟，放松，要点做到，其他的可以随意一点。

回旋灸

做完往返手法后，可以在中脘穴的附近做回旋——有个学员把回旋手法叫“打圈”，我觉得名称改成打圈生动许多。

在中脘穴的附近打圈，还是要放松，

最好向着自己的心口窝打圈，如果是右手持艾，那就是逆时针转，左手持艾就是顺时针转。

打圈还是要平着转，艾条不能甩起来，速度一样不要太慢。

打圈接入定灸时，有个细节很重要：艾条需要稍微拉高一点，再缓缓下落，调整到施灸的最佳高度。

这是因为我们在做手法时，艾条距离皮肤会近一些，保持这个高度定灸，被灸者很容易感到烫。

艾条拉高一点后缓缓下落，给被灸者的身体一个缓冲，同时也是施灸者寻找施灸最佳高度的过程。

我们可以在每次刮完灰接着灸时，都先打圈，拉高，再定灸。

悬定灸

定灸后，被灸者不一定马上就有各种各样的感觉，我们可以保持高度，等几分钟；

如果我们找的点不对，被灸者感到烫，很快就会指正我们的操作有误。

切忌一开始给人灸，对方说没感觉就马上把艾条压低，这样子对方很容易感到烫的。

定灸几分钟后，可以咨询被灸者有什么感觉，如果已经有明显的灸感，应该停止与被灸者的聊天，专注于被灸处，全神贯注地施灸。

可以让被灸者睡觉吧，因为把人灸睡，效果常常是很好的。

这其中的原因，因为睡着时人的识神退位，元神会引导艾热到需要的地方去。

定灸不是固定一个高度不变的，随着艾条的燃烧，艾灰越来越厚，得把艾条拿得离被灸者的皮肤越来越近一点。

也就是说，帮人艾灸，是一个需要不断调节的动态过程。

不断调节，以给被灸者最佳的艾灸体验。

特别是给孩子灸肚脐时，灸对时，孩子一呼一吸之间，肚子也跟着一鼓一瘪，如果我们就拿着艾条固定不动，孩子的被灸体验是不太好的，表现出来就是容易醒。

比较好的做法应该是艾条跟着孩子的呼吸不停动，以保持差不多的距离，给予孩子恒温的输入。

所以，帮人做艾灸要很专注的，不是机械地举着艾条就可以的。