艾灸百科

中医艾灸疗法可以治疗很多疾病，更是养生抗衰的好方法，

只需用四大养生要穴——关元穴、命门穴、中脘穴、足三里穴，

通过艾灸这四大养生穴位，能补气助阳、温益脾肾，调节脏腑功能，

促进机体的新陈代谢，提高机体的免疫力，增强体质、延缓衰老。

1、关元穴

又名丹田，任脉之穴，在脐下三寸。关元穴是人体重要补穴之一。

取穴：仰卧或正坐位。从肚脐起沿下腹部前正中线直下4横指处即为此穴。

关元穴是小肠的募穴，也是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经与任脉的交会穴，

因其强大的补益功效，而被称为“千年野山参”！

《扁鹊心书》曰：灸关元三百壮，以保肾气。亦治瘰疬、破伤风。

又曰：每夏秋之交，即灼关元千壮，久久不畏寒暑。

人至

三十，可三年一灸脐下三百壮；

五十，可二年一灸脐下三百壮；

六十，可一年一灸脐下三百壮，令人长生不老。

长期灸关元穴，会感觉后腰两肾部位有明显的发热感，有热气自关元穴斜向两侧上方，非常舒服。

还有，很多老年人睡眠不好，灸关元穴一段时间后就能改善，效果好。

2、命门穴

又名精宫，督脉之穴，在第二腰椎之下与脐相对，

其气与肾通，是生命之根本，是维护生命的门户。

取穴：正坐或俯卧位。

取一线过脐水平绕腰腹一周，该线与后正中线交点处，按压有凹陷处即为此穴。

命门，顾名思义就是生命之门。

古代医家将命门比喻成：走马灯运转的动力源(走马灯中点燃的蜡烛)——火，

认为命门火就是人体的阳气之源。

命门火旺，身体强健；

命门火衰，则体弱多病。

命门对男子所藏生殖之精和女子胞宫的生殖功能有重要影响，

对各脏腑的生理活动起着温煦、激发和推动作用。

对食物的消化、吸收与运输，以及水液代谢等都具有促进作用。

命门穴是人体的长寿大穴，它的功能包括肾阴和肾阳两个方面。

肾阴肾阳（又称元阴元阳），分别藏在命门和肾当中，是人体生命的来源。

肾阴的活动，就像水的流动一样，需要阳气的温熏，这里的阳气就是肾阳；

而命门就是肾阳藏身的地方，也就是命门之火。

如果火力不足的话，就不能推动水的运行，肾水就不能上行，滞留在那里，

表现出来的症状就是腰膝酸软，浮肿，男性阳痿，女性宫寒不孕等等，

也就是人们常说的肾阳虚，这时候就需要温肾补阳。

艾灸可以缓解很多阳虚的症状

3、中脘穴

中脘穴，属任脉。出自《针灸甲乙经》，《脉经》中又名中管，别名上纪、太仓、胃脘。

取穴

具有调胃和中、补虚益气、健脾化湿之功效。

取一标有二等分的弹性皮筋，将皮筋的两头与肚脐、胸剑联合中点对齐拉紧，皮筋的中点对应处即为此穴。

肾是人的先天之本，脾胃是人的后天之本。

养生保健，从根本上讲就是如何扶养人体的正气，而扶正之中，

又贵在于温补脾肾，平时养生时对于脾胃的养护绝对是重点。

俗话说：十人九胃病，尤其是现在，暴饮暴食、不运动等不良生活习惯更容易导致各种胃病的发生。

中脘穴是四条经脉的会聚穴位，同时号称胃的“灵魂腧穴”。

具有健脾和胃，补中益气之功。主治各种胃腑疾患。

4、足三里

足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，

具有补益脾胃、调和气血、祛邪防病的功效，是养生保健的第一要穴。

取穴：在外膝眼下三寸一横指处。

《医学》中有“若要身体安康，三里常不干”这句话，

意思是：如果想要身体安康，就要常常刺激足三里。

关于足三里穴，日本后藤省专论灸法《仲介》也有“旅行灸三里，健步行如飞”的说法。

足三里穴作为合穴是全身经脉流注会合的穴位，所以全身气血不和或阳气虚衰引起的病症，

尤其是胃经气血不和时，刺激足三里穴就能够得到缓解。

古今大量的实践都证实，足三里是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。