艾灸百科

阴津是体内一切正常水液的总称，我们出的汗、脑髓、骨关节、满脸骨胶原，其实都是阴液，

阴液，能滋润我们的身体，所以阴在人体相当重要，与阳气互相依赖和约束。

中医说 “人到四十，阴气过半”，体内阴液减少，就会虚火上浮，我们就会变得特别特别容易上火。

艾灸虽好，方法用错了也会伤阴

艾灸是一门很好的技艺，但再好用的东西，使用方向不对，都可能偏离轨道。

艾灸最坏的结果就是伤阴了。因为艾火属纯阳之火，专门补阳气的。

当你长期晚上艾灸，或者艾灸量过大，或长期艾灸上半身，导致阳气补过头了，就可能引发伤阴

以下这些情况可能会伤阴：

1、灸火大

灸火的强弱也会影响艾灸的效果。

灸火过大，冲击力强，容易使阳气生发过度。

2 、灸量大

比如每天至少灸2个小时，天天艾灸不休息的

艾灸可以养阳补阳，体寒阳虚的人艾灸后往往会觉得舒服。

但阴和阳存在相互制约的性质，灸量太大，可能导致体内的阳过于强盛，就会压制阴，造成阴阳不和，乃至阳气化火，灼烧阴液，最后伤阴。

3、温度过高

艾灸也分补和泄，虽然总体上是补的，但也有泄的层面在。

比如艾灸时温度过高，感到发烫，那么艾灸就可能不补反泄，长期如此对阴阳都有影响。

有些人艾灸后出水泡，一部分原因也是艾灸过程中温度控制不当的缘故，需要灸友们自行注意了。

艾灸不是烤肉，不是温度越高越好，最好的状态是，灸的部位不热里面热，近处不热远处热。

这样做艾灸，可避免伤阴

1、避免晚上艾灸

晚上艾灸偶尔几次无所谓，但是长期这样就伤阴了，最迟要在23点前完成艾灸，

因为23点-1点是子时，是自然界和人体阴气最盛，也是人体经气”合阴“的时候，这时睡觉最利于”养阴“。

而艾灸生发阳气，此时还灸影响睡眠、养阴。

2、注意灸量

儿童、体弱者、功能减退之疾患者灸量一定要小，慢慢增加艾灸时间。

腰背、肩股皮厚肉多、沉寒痼冷，阳气欲脱，可大灸；

头面胸部、四肢末端皮薄多筋、风寒感冒、痈疽痹痛灸量需小。

3、注意艾灸间隔

如果是治疗急性病或者突发病可以天天灸，

如果是调理体质或治疗慢性病，那就不需要天天灸了，隔天灸1次或者灸2天停1天。

4、选择陈艾

尤其是儿童艾灸、面部艾灸、直接灸，一定要极好的艾绒。

5、注意艾灸顺序

如果上下前后都有配穴，应先灸阳经，后灸阴经，先灸上部，再灸下部，

也就是先背部，后胸腹，先头身，后四肢，依次进行。