艾灸百科

平日里，常听人说肾虚了，要补肾。

其实，肾虚分为阴虚和阳虚，阴阳有别，症状有别，必须区别对待。

若没有辨识到底是哪种“虚”就盲目补肾，很有可能适得其反。

一、肾阴虚

肾阴虚：指肾阴亏损，失于滋养，虚热内扰，以腰酸而痛、遗精、经少、头晕耳鸣等为主要表现的虚热证候。

肾阴又称为“元阴”，是人体阴液的根本，全身各个脏腑都要依靠它来滋养，否则就会发生病变。

比如，心失滋养就会心阴虚、心火旺、心烦失眠、心神不安；

肝失滋养就会肝阴虚、肝阳亢、肝风内动、肝郁气结；

脑失滋养就会头晕、目眩、耳鸣。

阴虚就是阴液缺乏（阴液即津液、血液），指人体因津液、血液不足导致阴阳失衡。

就像烧水做饭一样，水不足，饭就会干。

人体也一样，“阴虚生内热”，因此肾阴虚人群被称为“燥热一族”，在肾虚的同时还伴有热的征象，如五心烦热（手心、脚心、胸口）、口干舌燥、小便黄、大便干、失眠多梦、睡觉时容易出汗等，在情绪上往往表现为急躁易怒。

而阴虚生内热，当引火下行！

艾灸方案：引火下行

中医有“孤阴不生，独阳不长”的观点，认为阴虚不会凭空而生，其源头往往就是阳虚。

很多阴虚之人存在下寒上热的情况，就是因为“真阳不足，虚火上扬”，就是说，身体中下焦的寒气太重，将阳气逼到上焦，引起上火症状，但身体中下焦还是寒的。

有些人认为阴虚之人不适合艾灸，这是因为他们单纯认为艾灸的熏灼和火气会导致阴虚更加严重，但他们恰恰忽略了艾灸的双向调节作用。

阴虚之人当然可以艾灸，只是与阳虚有所不同，阴虚侧重于补气，以引火下行为主，同时，时间短一些，温度低一些。

阴虚取穴及顺序如下：

肾俞穴、八髎穴：补中气，消除中焦的阻碍，让上焦的火气往下走。

三阴交穴、复溜穴、涌泉穴：将火气进一步往下导到双脚，引血归源。

二、肾阳虚

阳虚，即阳气不足

肾阳虚：指肾阳亏虚，机体失却温煦，以腰膝酸冷、性欲减退、夜尿多为主要表现的虚寒证候，又名命门火衰证。

肾阳又称为“元阳”，是一身阳气的根本，能推动人体各个脏腑的生理活动，否则就会发生病变。

比如，心失肾阳就会心悸、气急、胸闷、唇舌青紫；脾失肾阳就会五更泄泻、完谷不化；

肺失肾阳就会气急、吸气不足；

膀胱失肾阳就会小便不利或失禁或余沥不尽或遗尿；

津液失去肾阳的气化就会水肿；

肾本身气化不足就会阳痿、遗精、腰脊酸软，若肾阳衰竭致使面色苍白、四肢厥冷、冷汗如油、脉微欲绝，就会有生命危险，称为“亡阳”。

做饭时火候不够，就会导致水烧不开、饭做不熟。

人体也一样，阳虚就是阳气不足，阳气不足则气化不利，人就会湿重、虚胖，寒气就会上身，就会“阳虚生外寒”，

常常表现为畏寒怕冷、面色苍白、手脚冰凉、精神不振、容易疲劳、失眠健忘、腰膝酸软、夜尿频多等。

阳虚生外寒，当补阳益肾！

艾灸方案：补阳益肾

阳虚之人最适合艾灸，可以艾灸大椎穴、命门穴、关元穴、气海穴、太溪穴、涌泉穴。

时间可以长一些，身体每穴30-40分钟，肢体每穴15-20分钟。

冬天是最好的养肾季节

众所周知，“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。

为什么冬季养生以补肾为先呢？

根据五行理论，肾为水脏，冬天水旺，入通于肾，因此冬季由肾主时。

此时补肾刚好可以将阳气潜藏于肾中，肾为先天之本，养护好它，则人体阳气内藏、阴精固守，根深则叶茂，来年人就会身强体健。

故而，冬季养藏，补肾为先。