艾灸百科

艾灸是个手艺活儿。

学了很多很多艾灸知识，帮人艾灸，一上手，被灸者就感到烫，可以说距离掌握艾灸这门技术，还有点远。

得下点笨功夫，刻苦练习一段时间，艾灸技术的提升，才能上轨道。

练技术，需要每日勤加练习——每天都练，技术才能像春生之苗，不见其增，日有所长。

那该练什么，才能快速提升艾灸技术呢？

手法，艾灸手法，而且是越基础的艾灸手法，越应该练得纯熟。

最基础的艾灸手法，是循经往返灸，或者说是来回手法。

循经往返灸，有几个要点：

一是循经，循着某条假定的线，一般是经脉循行在皮肤的投影线。比如说循着任脉，在人体胸腹部的正中线来回平动点着的艾条。

有人说，横着平动行不行？也可以，但是不如沿着经脉循行的轨迹来得舒服、放松。所以，别抬杠，老老实实循着经脉线平动。

二是恒温。要做到恒温，需要做来回手法时，平动、等长、匀速——再念一次，记在心里，平动、等长、匀速。

平动，艾条移动时没有甩动。初学者要做到这一点，最好不动腕，而是以肘为支点，移动整个前臂——这样子做，看上去有点像机器手，有人觉得不好看，我倒觉得不好看不要紧，更为关键的要求：恒温，容易做到了。

等长，意味着每次扫同样的距离，不要忽长忽短。

匀速，不要忽快忽慢，同样为了恒温。

如何提升用来回手法扫灸足三里的灸感体验呢？

有三个要点：

1.穴位要找准，直腿时足三里是很靠近膝盖的，很多扫灸足三里时的灸感不佳，时有时无，都是因为扫灸时的中心点位置偏下，提升课上灸师们帮他们把扫灸的中心点上移到准确位置后，被灸者马上赶到热感变得强大，或是哗哗哗下到足背，或是迅速冲上命门，甚至极泉穴；

2.来回手法时，艾条不能甩起来，要始终与被灸者的皮肤保持恒等距离。

因为小腿有隆起的肌肉（丰隆附近特别明显），因而来回手法时，艾条其实走的弧线，手法带着艾条切出来的弧线，与皮肤的生理曲度越一致，被灸者的灸感越好；

3.这一条尤其重要，来回手法时，切勿只做成直线来回，而应该不断地走“∞”，也就是在来回手法做到两端时，要像写毛笔字的回锋一样，回一下，而中间的交界点，正是穴位的准确位置。

此时心里想着，手里拿的不是艾条，而是桃木剑，来回手法带着艾条不断刺激中间的穴位，宛如手持桃木剑不断挑拨绑住绳子上的空核桃，核桃被剑挑拨得来回荡，绳子也跟着荡起来，这就是来回手法带着艾条刺激穴位，放大穴性，激发经气，从而灸感大为提升的原理和诀窍。

--南岛