艾灸【足三里】的功效与作用
足三里在膝眼下三寸，胫骨外廉处是穴。足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，
胃和脾相表里，均为仓禀之官，主要职责是受纳，运化水谷，输布精气，津液于全身，
灸足三里还有健运脾阳，温中散寒，补中益气，宣通气机，导气下行，扶正祛邪，疏风化湿之功。
艾灸足三里的好处与功效有哪些
1.养生保健：
常灸足三里可以养生保健，能增强体力，解除疲劳，强壮神经，预防衰老，对伤风感冒。
2.防治肠胃病：
足三里是胃经的穴位，主消化系统疾病，有“肚腹收于三里”之说，
对于腹部疾病，如肠胃虚弱，功能低下，食欲缺乏，腹膜炎，腹泻，便秘，消化吸收不良，
肝脏疾患，胃痉挛，急慢性胃炎，口腔及消化道溃疡，急慢性肠炎，胰腺炎，
腹水膨胀等疾病，灸足三里相当有效。
3.健步作用：
灸足三里能加强下肢体力，防治四肢肿满，倦怠，股膝酸痛，软弱无力主证，
对胫腓骨神经痛，坐骨神经痛，小儿麻痹，脚气，末梢神经炎有良效。
4.灸足三里有补益肾气的作用：
对耳鸣，眩晕，腰痛，尿频，遗尿，小便不通，遗精，阳痿，早泄，哮喘等有效。
古籍经典记载艾灸足三里的作用：
《甲乙经》
五脏方腑之胀，皆取三里。三里者胀者要穴也。
水腹胀，皮肿，三里主之。
华陀：
三里主五劳七伤赢瘦，七伤虚乏之疾，胸中淤血，乳痈。
《千金翼方》
主胀中寒，胀满肠中雷鸣，气上冲胸，喘不能久立。
腹痛，胸腹中淤血，小腹胀，皮肿，阴气不足，小腹坚。
伤寒热不已，热病汗不出，喜呕口苦，壮热，身反折，口噤，颐肿痛不能回视，
喜悲，口辟，乳肿，喉产癖不能言，胃气不足，久泄痢，食不化，肋下支满，
膝痿寒热，消谷善饥，腹热身烦，烦言，乳痈，喜噫，恶闻食臭，狂歌妄笑，
恶怒大骂，霍乱，遗尿，失气阳厥，凄凄恶寒，头眩，小便不利，脚气。
《大成》
未中风时，一两个月或三四个月前，不时足胫痿重麻，良久方解，
此将中风之候也，便宜急灸足三里，绝骨四处各3壮。
《灸法口诀指南》
膈症，便血，上火，凡灸过上部者，须少灸此处以减火气。
此外，凡灸四华膏肓，百会等上部穴位时，尤须灸此。
又人过40岁以后，阴气渐衰，火气易上冲，常灸此穴3-5壮可防上逆。
《胜玉歌》
两膝无端肿如斗，膝眼三里艾当灸。
《行针指要歌》
或针痰，先针中脘，三里间。
《医说》
若要定，三里莫要干。（不断地灸三里，总有脓水流出。）
患风痰人，宜灸三里者，五脏六腑之沟渠也。常欲宣通，即无风疾。
《中医针科纲要》
百病莫忘足三里，诚为治病壮身第一要穴。
足三里为胃之枢纽，刺之可壮人向之元阳，补脏腑亏损。
凡寒气积聚之肿胀症瘕得温之、化之。
湿浊之肿胀燥之，消之，导痰消滞，升清降浊，补中升阳，无所不能。
《真髓》
鼻塞，鼻管干燥，愈头痛。
《太乙神针临界症录》
足三里为土中之土，土能生万物，又能腐物，胃为五谷之海，后天之本，
人之五脏六腑全靠气旺盛，而营养之，又胃气者生，无胃气者亡。
故取足三里，以健胃气，而补脏腑之亏损犹如独参汤之作用，因此足三里为全身保健要穴。
《针灸神书》
“治胃中寒，心腹胀满，胃气不足，闻食臭肠鸣，腹痛食不化，此穴诸病皆治，
及疗食气水气，蛊毒痃癖，四肢肿满，膝 酸痛，目不明，五劳七伤，胸中瘀血，乳痈。
《马氏温灸法》
不少古籍均载，小儿不能灸足三里。认为灸之可防碍小儿生长及引起目疾等。
如《图翼》云：“小儿禁灸足三里，三十外方可灸，不尔反生疾。”
实则像小儿脾胃不和，泻痢，呕吐，痰喘等症，在灸其它穴时配灸足三里，是常可取效的，只是应注意。
小儿不宜，像成人一样以足三里做常规保健穴使用，以免撤热于下，防碍小儿生长。
附注：
养生延年祛病灸，以麦粒直灸，每周灸一次，每次灸１０-２５壮，或每天连续灸６-１０壮。
若用于半身不遂，心脏病，肿瘤等大病用黄豆大的艾炷，灸１５壮，
以打通整个胃经为度，不过重灸选穴时，应适当离胫骨远一些，以防灸疮发后向周边蔓延。
重灸之前，宜先用圆礼刺出针感，再灸感会传播得更快。
