无为灸：远端取穴足三里的灸法
艾灸远端取穴
对于一些身体虚弱正气不足的人，或者身体瘀滞比较严重的人，在躯干上就近取穴，可能会有胸闷心悸等不舒服的感觉，让人难以承受。
大火快攻不行，就改小火慢炖。
这时就适合于远端取穴，小心培补正气，走农村包围城市的道路。
足三里
培补正气最好的穴位莫过于足三里，我国自古就有“若要安，三里常不干”，“常灸足三里，胜吃老母鸡”的说法。
足三里属于足阳明胃经－多气多血之经，是胃经之合穴和胃的下合穴，是强壮保健之要穴。
胃主通降，因此足三里还有降气的作用。
足三里的灸法：
在足阳明胃经小腿区域做往返手法，俗称刷足三里。
这一刷不要紧，覆盖到另外两个重量级穴位：
上巨虚和下巨虚，分别是大肠和小肠的下合穴。
通过不断地刷，不断地催动经气传导，肠胃之气振奋起来，能吃，能化，能拉，小宇宙开始运转，身体走上正轨。
最适合刷足三里的人群：
高血压，心脏病患者，身体虚弱之人，年迈的老人，以及虚火上浮导致的烦躁失眠等患者。
有些患者本无心脏病，但施灸过程中出现胸闷心慌的感觉，也要改为远端取穴，如足三里，涌泉等。
长期卧床的老人，阳气衰退，运化功能减弱，容易出现便秘。
刷足三里之后，老人往往会排出多日积攒的粪便，从而睡眠饮食渐趋正常。
我的记录是连续两天刷十二小时，第三天老人大便数次，之前略高的体温降至正常，并且之后都基本保持一到两天大便一次。
案例：
一位四十多岁女性，长期失眠，服用安眠药，每晚才能睡着两三小时，白天昏沉。
经常口干，咽喉干痒，喝很多水仍不能缓解。
开始刷足三里的前半小时，她不停地诉说工作生活中令其焦虑的事情。
之后，情绪逐渐平复，不久入睡。
艾灸快结束时，她从沉睡中忽然醒来，恍惚间以为是在自己家里睡了一夜。
口中满是津液。心情大好。
摘自“北京厚朴中医”公众号，作者：张涛
