六淫邪气，湿邪是万恶之邪。
湿邪
中医认为致病的六淫邪气有：风、寒、暑、湿、燥、火，而湿邪是万恶之邪。
湿邪不会特力独行，总是要与别的邪气一起发难。
湿气遇寒则成为湿寒，这就像在冬天的天气，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的；但如果湿气重，人就很难受了。
南方比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。
湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，有热又湿，让人喘不过气来；明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。
湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。
湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题……
现代人的病为什么那么复杂、难治？
因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清！
我们现在，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。
中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，现在以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，
长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。
所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。
湿气根源在脾，脾是运化水湿的，脾虚运化不力，就导致成痰成湿，既无法被身体利用，又无法排出，就堆积于体内。
就像一块土地，用不了那么多水，又排不出去，就涝了，此时水就成邪了。
判断湿气的方法
1、大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。
2、大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。
3、大便正常的话，二张手纸就擦干净了。但体内有湿的人，二张手纸是不够用的，得三到五张才能擦干净。
4、如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了，湿气粘腻性让大便粘在肠子上，被肠子吸收，而不让它排出体外。
这样，粪毒入血，百病蜂起。
5、有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，那么，不用看舌头，也不用看大便，也能判断他体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。
人体有6个排湿的穴位
1.极泉穴
极泉穴位于腋窝顶点，腋动脉搏动处，是心经的重要穴位，可以去心脏的火毒，应常常去按揉，一般不少于36下，最少一天两次，以疏通经络，排除湿毒。
2.曲池穴
曲池穴是手阳明大肠经的合穴能燥化大肠经湿热，所以艾灸曲池穴，刺激曲池穴是可以祛湿的。
3.阴陵泉
位于小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷处，其主要功能是排渗脾湿。艾灸它能利小便，所以有化湿的效果。
4.足三里
外膝眼下三寸，艾灸它能健脾调胃，脾胃和则湿气祛，所以足三里是祛湿的关键穴位。
5.承山穴
承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。所以它是人体祛湿最好的穴位。
6.丰隆穴
丰隆穴能调治脾和胃两大脏腑，有很好的除湿祛痰的效果。将痰湿排出体外，让气血流通。所以老话说“痰多宜向丰隆寻”
吃什么袪湿？
1. 薏米
它在中药里又称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，
它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
2．赤小豆，
它是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，
就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。
也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。
现代人精神压力大，心气虚；饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。
既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。
将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。
夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。
