艾灸百科

中医说致病六淫邪气有：风、寒、暑、湿、燥、火，而湿邪是万恶之邪。

一、关于“湿气”、“湿邪”和“湿证”

“湿气”是中医关于气候湿度的术语，“湿邪”是中医病因术语，“湿证”是中医诊断术语。

“湿气”是用来指代天气、气候的湿度，比如气候潮湿，与其相对的是“燥气”，就是气候干燥。

中医认为人的疾病与气候息息相关，

如果一段时间气候湿度大，或长居水湿地域之人，则湿气容易进入体内，产生“湿邪”，

进而出现身体乏力酸痛、食欲减退、腹泻等“湿证”的症状。

因此说身体“湿邪重”，而不是“湿气重”。

二、“湿”分内外

1、外湿：

因气候潮湿、久居湿地，或感受雾露，或涉水淋雨，或长期水中作业，或空调房内时间过长，

缺乏锻炼，湿气进入体内，产生“湿邪”，出现“外湿证”。

症状多表现为头重如裹、四肢困倦、关节肌肉酸疼、湿疹等。

2、内湿：

因饮食不调，素体或久病脾虚，或夏日喝冷饮，食用雪糕及冰冻水果，或熬夜等，

导致湿气内生，产生“湿邪”，出现“内湿证”。

症状多表现为食欲不振、腹部痞闷、大便稀溏等。

三、湿邪存在人体不同部位有不同症状

如在体表时，可以出现周身沉困，四肢酸懒沉重，皮肤湿疹等症。

从体表进一步侵入了关节，则关节酸痛、沉重、活动不利，痛处不移。

侵犯头部可出现头重如裹。

停滞胸腹部表现为胸闷脘痞，小便短涩，大便不爽。

又因为湿性趋下，可出现下肢水肿，淋浊、带下、泄痢等病证。

典型的湿证都有舌苔厚腻，偏热的是黄腻，偏寒的是白腻。

因为机体气机滞缓以后，肝脾的升腾之气不能翻上来，舌面上就像死水一潭，会有淤泥沉积，这样舌苔就逐渐增厚并粘腻。

以上湿邪症状还只是初期表现，真正的危害还在后面。

由于湿邪的本质是过缓，使整个人体的运行节奏都变得迟缓，

一些重浊的东西就会在人体很多部位沉积下来，最显而易见的就是肥胖，

大腹便便的人可以说都是湿浊沉积造成的。

进一步导致“三高”，糖尿病、心脑血管疾病都接踵而至。

四、湿邪重的症状表现：

1、肥胖，尤其是向心性肥胖，腹部脂肪多，四肢偏细。

2、舌苔偏厚腻，舌有齿痕。

3、女性白带量多，男性阴囊潮湿。

4、小便不利。

5、大便稀溏，不成型。

6、颜面油腻，头发油腻，口中粘腻感觉。

7、背痛或后背不适，身体痠痛。

8、胃胀，进餐后，不适加重，肠鸣较多，平时痰多。

9、关节沉重，活动不利。

10、腿沉重，严重时腿肿。

五、如何祛湿两种方向

第一种是兴修水利，让湿邪顺流而下；

其实就是中医说的淡渗利湿，服用茯苓、泽泻、薏米、赤小豆、莲子等都属于这种方法，

这些药物或食物都有比较好的效果，

但这种方法的缺点是，即能除掉已经生成的湿，不能防止湿邪的再次形成，

在一定程度上来说解决不了根本问题。

第二种是疏肝健脾，让气机流动起来。

湿邪的产生，根本是水液代谢异常。

中医认为正常的脾胃功能对水液代谢起到了关键作用。

所以，祛湿首要护脾胃。

湿邪的本质特征就是缓，什么能克制缓呢？当然是急。

在五脏中，肝木是急的，脾土是缓的，所以五行生克中的木能克土就是这个意思。

一个慢性子的人整天懒得动，这时要让一个急性子的人带动他一下。

这样第二种方法的具体实施就是健脾疏肝，健脾是为了增强懒人的实力，让他有力气运动；

疏肝是让机体的节奏变快一些，整个气机流动起来，这样一来湿邪就祛除了。

健脾可以选用六君子汤，疏肝可选用香附、苏梗、郁金、白芍等药物。

长期进食无规律，或一餐饿一餐过饱，或嗜食肥甘厚味、贪凉饮冷等，都会损伤脾胃，其中，尤以规律为最重要。

现代人都有个特点就是懒，整体坐着不动，所以体质偏湿的人是非常多的。

古代不一样，古人劳作的多，湿邪多由外部侵入，属于外湿，用第一种方法效果非常好。

现代人湿的根源是懒，所以第二种方法更为合适。

当然仅靠药物还不是最高明的办法，最好的方法是克服“懒病”，多进行运动。