血虚艾灸穴位取穴
气血
气和血都是人体之精所化，气是属阳的，血是属阴的，气是血液生成和运行的动力，能起到激发固摄的作用。
血是气化生的基础，因此有“气为血之帅，血为气之母”的说法。
气血是怎么被损耗的：
1、快节奏
如今的生活节奏很快，说话要快，慢了别人会觉得你磨叽；
出行也要快，能坐飞机高铁就绝不坐汽车火车，“快”是现在的节奏更是将来的趋势。
气血不足的人，生活节奏越快气血的消耗就越剧烈。
生活节奏越快，就越需要闹中取静，让自己静下来，静才能积累能量养好气血。
2、思虑情志
情绪和思虑对气血的消耗也非常大，快节奏的生活注定现代人需要常动脑，不停思考谋虑，
再加上生气，烦恼，担忧等情绪的干扰，身体气血就会大量消耗。
在忙碌的生活中，不妨放慢脚步给生活多一点留白。
3、刺激
找刺激也是气血亏虚的原因，也许是时代发展太快，
曾经稀缺的东西变得容易获得，很多人都觉得日常生活“没意思”，
于是精神上靠打游戏，
饮食上靠吃麻辣喝冷饮来寻求刺激。
这样的追求“爽”的行为只会让身体的气血损耗，透支人体的元气。
真正美好的生活不是追求刺激，而是在平淡和简单中追求真谛。
4、熬夜
熬夜对身体的损伤可以说是全方位无死角，晚上主阴，是养血的最佳时机，早点睡觉才是正事。
尤其要注意，晚上很疲惫或是空腹不适合洗澡，很耗气血。
很多人常盯着手机电脑，注意力高度集中消耗气血，加上很容易玩到深夜，气血更是亏上加亏。
血 虚
中医所说的血虚，是指体内阴血亏虚，阴血不能濡养脏腑，肌肉，经脉的一种现象
血虚，类似于西医所说的贫血，白蛋白，基础物质细胞不足，主要是血红蛋白不足携带的营养物质也就不足。
调理血虚，艾灸是很有效的
中医常说：人生不过“气血”二字，用艾条灸一灸，就可以补充阳气，推动气血运行，让虚弱的身体好起来。
血虚艾灸穴位：中脘、血海、足三里、三阴交、关元穴、气海穴。
血虚的食疗调理
血虚进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。
补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用；
血虚忌食物品：荸荠、大蒜；
相应膳食：当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露；
忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。
推荐：当归黄芪茶
做法：
黄芪和当归按5：1的比例，如黄芪30克、当归6克；
将黄芪和当归三煎三煮，然后将三次煮好的水倒在一起喝。
功效：
黄芪补气，当归补血，能达到补血补气同时进行。
注意事项：
血虚的人每天可将煮好的当归黄芪茶当水喝；
气血虚弱、久病初愈，老年人都可以喝；
阴虚火旺，体质瘦弱的人尽量少喝；
身体有大病的时候，不要喝；
感冒期间不要吃黄芪。
另外，补血的时候用当归身煮蛋、保健的时候可用整只当归煮蛋，男女都可食用，有很好的补气作用。
