艾灸百科

一、症状

多梦、易醒、睡眠不实的人群。

1、入睡困难，易醒，晨醒过早，睡眠不实。

2、常感到头昏脑涨、精神萎靡﹑倦怠无力、纳谷不香、食欲不振、注意力不集中、记忆力减退。

二、艾灸施灸方法

按照热敏灸技术要点中“十六字技术要诀”对施灸部位与施灸剂量进行定位定量规范操作。

对穴位热敏高发部位百会、心俞、关元、涌泉等穴区进行穴位热敏探查，标记热敏穴位。

保健施灸操作

1、百会穴单点温和灸，自觉热感深透至脑内，或向前额或向后项沿督脉传导，灸至热敏灸感消失。

2、心俞穴 双点温和灸，自觉热感深透至胸腔，或向上肢传导，或出现表面不(微)热深部热现象，灸至热敏灸感消失。

3、关元穴 单点温和灸，自觉热感深透至腹腔，或出现表面不(微)热深部热现象，灸至热敏灸感消失。

4、涌泉 双点温和灸，多出现透热或扩热等现象，灸至热敏灸感消失。

每次选取上述1组穴位，每2天1次，共10次，以后每月保健灸4 次。

三、案例：

余某，女，59岁，近半年来入睡困难，易醒多梦，出现记忆力减退，精神不振。

探查关元穴发现穴位热敏，即对关元穴施单点温和灸，2分钟后感热流向下腹深部灌注，5分钟后自觉整个腹腔感到滚烫温热，该灸感持续约20分钟后消失，并感皮肤灼热，遂停灸。

次日感精神好，睡眠佳。在双心俞穴探及穴位热敏，即行双点温和灸，觉热感深透至胸腔，3分钟后自觉整个胸腔感到温热舒适，10分钟后热流呈片状向双上肢内侧传导，以左侧腋下及左上臂内侧明显，该灸感持续约30分钟渐回缩至双心俞穴，2分钟后感皮肤灼痛，乃停灸。按上述方法进行热敏灸保健10次后，能自然入睡，白天精神佳。

嘱自灸关元穴，每晚1次，每月热敏灸保健4 次，连续2个月，以巩固效果。

四、注意项

1、热敏灸通过激发经气，调节脑细胞的兴奋与抑制过程，调整生物节律，对睡眠具有良好的调节作用。

2、保持心态平和，劳逸适度;睡前可以适当散步，用温水泡脚;也可适量进补一些滋养心阴的食物，如冰糖莲子羹、小米红枣粥、藕粉或服桂圆肉等。

摘自《陈日新 热敏灸实用读本》