艾灸百科

保健灸简便易行，效果明显，取穴不多，便于掌握，

比针法要容易，只烧皮肤，不触内部重要组织，相对来说也比较安全。

保健灸法是自古以来的防病治病之术，明代高武在《针灸聚英》曰：

“无病而先针灸曰逆，逆，未至而迎之也。”

使用灸法保健防病称为“逆灸”。

我国古代的人们很重视健身灸，往往把灸疗当成生平大事，

有的定期施灸，终生不渝，以促进身体健康。

各系统保健灸的配穴处方

1．呼吸系统：

风门、身柱、足三里、肺俞

2．心血管系统

(1)　高血压：风门、曲池、足三里、绝骨

(2)　冠心病：身柱、郄门、三阴交、膻中、内关

3．消化系统：

脾俞、中脘、足三里、阳陵泉（胃酸过多）、胃俞

4．神经系统：

大椎、身柱、肾俞、足三里

5．泌尿生殖系统：

肾俞、关元、三阴交、足三里、命门

6．一般强壮：

足三里、中脘、关元，或单灸足三里；小儿灸身柱。

以上介绍保健灸的六组基本穴位，可以因人因病选择使用，每组用三四穴即可，不必全用。

灸的时间、根据具体情况而定，如果为强壮保健之目的，

可以三五日或一周施灸一次，每次每穴灸3、5、7壮，艾炷如麦粒大小即可。

如遇急性病或疾病发作时，可以每日施灸或一日灸数次，艾炷及壮数亦可加大加多。

其中有些穴位，对动脉硬化，高血压，心绞痛有效，

有预防中风的作用，有心血管疾患的人，更应坚持施灸。

保健灸法，每次不过10分钟时间，既无痛苦，又不费事，需长期施灸